Υλικά:170 γρμ βρώμη αλεσμένη120 γρμ γιαούρτι στραγγιστο1 αυγό μεσαίο1 ώριμη μπανάνα1 κουταλιά της σούπας φυστικοβουτυρο50 ml γάλα1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν παουντερ1 κουταλάκι
Μήνας: Μάρτιος 2023
Υλικά:200 γρμ κουβερτουρα με 70% κακάο (ή όποια άλλη θέλετε)150 γρμ αμύγδαλα ωμά ανάλατα100γρμ musli με αποξηραμένα φρούτα Εκτέλεση:Σε μπεν μαρί λιώνουμε την
Υλικά:50 γρμ κινόα100 γρμ μανιτάρια1 κρεμμυδάκι φρέσκο1/2 κρεμμύδι ξερό1/2 πιπεριά ( όποια μας αρέσει)1/2 καρότο τριμμένο2 μικρά ραπανάκια1 μικρό κολοκυθακι1/2 αβοκάντο ώριμο1 κουταλάκι
Υλικά:800 γρμ καθαρισμένες σουπιές1 κιλό σπανάκι3 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα1 μικρό κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο1/4 ματσάκι άνηθο2 σκελίδες σκόρδο1 κουταλιά της σούπας πελτέ1 κύβο λαχανικώνΞύσμα