Υλικά:2 κούπες βρώμη (300 γρμ)1 κούπα γάλα χλιαρό (της αρεσκείας σας)2 ώριμες μπανάνες2 αυγά50ml ηλιέλαιο50ml ελαιόλαδο3 κουταλάκια του γλυκού κανέλα2 μέτρια μήλα1 μέτριο
Υλικά:1 κοτόπουλο παιδακια3 μεγάλες πατάτες1 μεγάλο καρότο1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό1 πιπεριά Φλωρίνης1 πιπεριά κέρατο1/2 πιπεριά πράσινη1 σκελίδα σκόρδο2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας1
Υλικά:250γρμ κόκκινη φακή130 γρμ βρώμη20 γρμ σπασμένο λιναρόσπορο2 κουταλιές της σούπας διατροφική μαγιά1 φαξ ξηρή μαγιά1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα1 κουτάλι της σούπας
Υλικά:2 ώριμες μπανάνες παγωμένες2 κουταλάκια του γλυκού κακάο10ml γάλα ( της επιλογής σας)8 μπισκότα digestive ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα. Εκτέλεση:Κόβουμε τις ώριμες
Υλικά:1500 ml γάλα φρέσκο260 γρμ ζάχαρη κρυσταλλική210 γρμ σιμιγδάλι ψιλό5 αυγά5 βανίλιες50 γρμ βούτυρο1 αυγό για επάλειψηΚανέλα και άχνη ζάχαρηΕκτέλεση:Σε μια κατσαρόλα βάζουμε
( 20 ΤΕΜ)Υλικά:500 γρμ φακές1 κρεμμύδι ξερό μεγάλο2 κρεμμυδάκια φρέσκα2 σκελίδες σκόρδο1/2 πιπεριά πορτοκαλί1/2 πιπεριά κίτρινη1/2 πιπεριά κόκκινη1 μέτριο καρότο200 γρμ βρώμη1 κύβο
Υλικά:170 γρμ βρώμη αλεσμένη120 γρμ γιαούρτι στραγγιστο1 αυγό μεσαίο1 ώριμη μπανάνα1 κουταλιά της σούπας φυστικοβουτυρο50 ml γάλα1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν παουντερ1 κουταλάκι
Υλικά:200 γρμ κουβερτουρα με 70% κακάο (ή όποια άλλη θέλετε)150 γρμ αμύγδαλα ωμά ανάλατα100γρμ musli με αποξηραμένα φρούτα Εκτέλεση:Σε μπεν μαρί λιώνουμε την
Υλικά:50 γρμ κινόα100 γρμ μανιτάρια1 κρεμμυδάκι φρέσκο1/2 κρεμμύδι ξερό1/2 πιπεριά ( όποια μας αρέσει)1/2 καρότο τριμμένο2 μικρά ραπανάκια1 μικρό κολοκυθακι1/2 αβοκάντο ώριμο1 κουταλάκι
Υλικά:800 γρμ καθαρισμένες σουπιές1 κιλό σπανάκι3 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα1 μικρό κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο1/4 ματσάκι άνηθο2 σκελίδες σκόρδο1 κουταλιά της σούπας πελτέ1 κύβο λαχανικώνΞύσμα